睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友，你好。
不觅仙方觅睡方，如今越来越多年轻人流行“去医院睡觉”。从正念冥想到针灸足浴，从经颅磁刺激到微高压氧舱……目前，国内至少有3500余家医院在开展睡眠健康服务。国务院新闻办发布会上，国家卫健委负责人表示，到今年底全国97%的地市至少有一家医院可以提供睡眠门诊服务。国家为啥出手治失眠？今天我们来聊聊这件事。
一夜长如岁，睡不着的滋味人人都知道，但失眠的缘由因人而异。有人忧国忧民，如杜甫在《茅屋为秋风所破歌》中感慨的“自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻”；有人犯“相思病”：如《诗经》中记载的“悠哉悠哉，辗转反侧”；而现代人的失眠，不少都源于普遍性的压力和焦虑。熬最晚的夜，缺最多的觉，据《中国睡眠研究报告（2022）》显示：过去10年间，入睡时间推迟两个多小时，平均睡眠时长减少1.5小时，超六成职场人每晚睡眠时间不足8小时。
时间都去哪儿了？睡眠障碍看似是生理现象，实则是社会时钟的个体投射。
不舍昼夜的快节奏生活，模糊了工作与休息的界限，使本该属于睡眠的时间被迫压缩。难怪作家王蒙感慨：“我身边的人，包括写作的同行、共事过的党政干部以及我个人的亲友，都有各种睡眠的问题……聊聊睡觉的事，是我酝酿了30年的一个话题”。为了完成这一夙愿，王蒙联袂北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒，于今年8月推出新书《睡好的福分》。
把夜不能寐的感悟写成一本书，堪称苦中作乐了。也不由让人想到诗人张继因“江枫渔火对愁眠”写下的《枫桥夜泊》，阮籍因“夜中不能寐，起坐弹鸣琴”传世的《咏怀》……失眠不幸诗家幸，唐诗宋词中多少经典佳作，写就于一个个不眠夜？
失眠固然是亚健康状态，对待失眠的心态却可以很积极。国学泰斗季羡林向来抱着“无所谓”的心态看待失眠，他吃了70多年安眠药，却活到了98岁高龄，晚年索性现身说法：“常常告诫医生，当你的病人受失眠之苦时，就放心让他吃安眠药。”
当然了，这里必须申明，这只是一家之言，是否吃药抵抗睡眠障碍不能一概而论。今天，去医院治失眠，也早已不是传统意义上的吃药打针，不少医院综合运用声、光、电、磁、嗅疗法，从各类感官通路“包抄”失眠症结——
听雨、听风、听虫鸣，陕西有医院开出“音乐处方”，这种白噪音疗法与古人以乐代药的理念异曲同工。如白居易的“卧迟灯灭后，睡美雨声中”，又如韦庄的“春水碧于天，画船听雨眠”，说的都是这个道理。
嗅花、嗅草、嗅果香，北京有医院推出“梦中情枕”，这种弥散式疗法与古人闻香祛病的偏方如出一辙。如李渔的“黄昏嗅味，其味直入梦魂”，又如陆游的“甘菊缝为枕，疏梅画作屏”，如今助眠香薰更登上了电商平台助眠产品销量榜第一名，去年成交额同比增长超5倍。
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林林总总的安眠疗法还有不少，却终究是一时的外在辅助手段。毕竟，先睡心，后睡眼，再息心，想要安睡一世还得有个好心态。作家茅盾谈写作习惯时自述，“过去全靠晚上开夜车，所以弄成了失眠症，一用脑子就睡不好觉……睡不好觉就吃安眠药，慢慢地，离开安眠药就睡不着了”。茅盾之子韦韬认为父亲服用安眠药有心理因素，悄悄把药换成维生素片，觉得同样能起到安眠作用。这样过了两个星期，茅盾的失眠并没有加重。
可见，心病还须心药医，“去医院睡觉”不假，但关键得有一份好心态。
这正是：
夜来安寝早休灯，一觉闲眠百病销。
不觅仙方觅睡方，心病还得心药医。
大家晚安！
（文|戴林峰）
上海中医药大学附属龙华医院睡眠医学中心近年就诊量持续攀升。唐闻佳摄
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